Ioga per embarassades

L’embaràs és un moment de canvi constant, on el cos de la dona es transforma diàriament (columna vertebral, pelvis, ventre….) Aquests canvis estan regulats pel propi cos de forma natural, però malgrat això, les tensions s’acumulen i poden arribar a  aparèixer molèsties amb dolor. El ioga actua de forma directa per equilibrar el cos.

El moviment conscient a través de les asanes (postures de ioga) i la relaxació ajuda a que s’estigui més àgil, forta, flexible, lliure de tensions i així reduir els nivells de cortisol, per  afavorir el creixement del nadó dins teu.

La intuïció, les emocions, viure en el present juguen un paper fonamental en tot el procés de la gestació i la maternitat amb el teu fill/filla. L’embaràs es un moment de connexió amb la “creació”. Segueix les lleis de la natura i la meditació i el silenci ajuden a guiar-te en aquest camí tant especial.

Dirigit per Sabina Panadero